宝宝耐寒能力锻炼妙招：提升宝宝未来抵抗力

冬季是气温变化较大的季节，对于体温调节能力不成熟的婴儿来说，他们会非常敏感地感受到这些变化。因此，鼻塞、打喷嚏等感冒症状在冬季会比平时更加常见。许多父母为了帮助孩子抵御寒冷，会在白天给孩子多穿衣、晚上盖被，但宝宝仍然容易生病。其实，过度穿衣和盖被不仅不利于孩子锻炼耐寒力，反而容易导致孩子抗病能力低下，容易患病。

为了提高孩子的抗病能力，父母在冬季应该锻炼孩子的耐寒力。以下是一些建议：

1. 增加户外活动机会：避免孩子穿着过于厚实、严密，让孩子多参加户外活动，尤其是在阳光明媚的天气里。中医认为，孩子是阳气偏旺的体质，过度保暖会助长阳气，导致身体出汗不易察觉，反而容易感冒。

2. 增强皮肤适应调节功能：恒温环境只会使人的热适应能力下降。气温稍有变化，就需要给孩子添衣保暖，以制造恒温环境。过早过度保暖，身体出汗又不易察觉，反而容易感冒。

3. 补充维生素：宝宝冬天的户外活动相对较少，容易导致维生素D缺乏。因此，妈妈应定期给宝宝补充维生素D。寒冷气候会使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快。饮食中要注意及时补充维生素A，因为它能增强人体的耐寒力，维生素C能提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。建议妈妈多让宝宝摄取富含维生素的食物，如胡萝卜、山药、红薯、藕和大白菜等。研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜。